霜降（そうこう）

10月23日は「霜降（そうこう）」

朝夕の気温が下がり、山には霜が降り始める季節の到来です。 

一雨一雨ごとに、秋がぐんっと深まってきていますね。  

夏の疲れがとれないままに9月を迎え新しい生活がスタートした皆さんも多いはず。

スタートを切れたのなら、まだ良いかもしれません。
今年はCOVID-19のせいで、スタートさえ切れないままに足踏みをしている人もいるかもしれません。

そんなストレスの中、雨も多い秋という季節、太陽の見えない日々が続いたりすると、すぐに胃腸の疲れを感じはじめます。  

あまり馴染みのない臓器ですが、日本人は「脾臓（ひぞう）」が弱いため、胃もたれや消化不良、胃の不調を持つ人が多いと言われています。 

漢方養生学で大切とされているエネルギーの源：「気」や「血」は、胃腸から吸収する食物からの栄養があってこそ、はじめて作られます。

実は「寝むる」にも、エネルギーや血が必要なんですよ！ 

そんな訳で「二十四節気：霜降」の季節にオススメなのは、胃腸の働きを助けてくれる「フェンネルシード」です。 

フェンネルシードがオススメ – 霜降の頃

フェンネルは身体を温めお腹の不調を取り除いてくれるスパイス。
冷えからくる胃痛や腹痛、腰痛に効く漢方薬にも配合されています。 

唾液と胃液の分泌を高め消化を促進する作用があるので、お馴染みの「太田胃散」の主要原料にもなっています。

今が旬のリンゴとの相性も抜群なので、ソテーしたりんごと鶏肉をフェンネルシードで和えた温サラダなども、食欲がない時にオススメです。

美味しい秋の味覚を堪能して、心も身体も冬ごもりの準備に備えたいですね。
フェンネルシードを上手く活用して胃腸を調えましょう！ 

フェンネルの使い方はこちらから！