「芒種(ぼうしゅ)」

「芒種(ぼうしゅ)」

6月5日は「芒種(ぼうしゅ)」

芒(のぎ)という漢字は、稲の穂先の突起を表します。

「芒種」は、こうした尖った穂先を持つ、穀物の種を撒く季節をさしています。
「芒種」を向かえる頃、ちょうど田植えが終わり、いよいよ入梅!!
そんな季節なんです!

体調不良の大きな原因の1つに「湿気」があります。

身体に余分な水分が溜まると、胃腸の働きが弱ま利、食欲がなくなったり、消化不良を起こしやすくなります。

梅雨時期に胃腸の調子が悪くなるのは、湿気の強い日本にお住まいの皆さんは、誰もが経験されていることと思います。

しかし、この余分な水分というのは他にも沢山の悪さをします。

むくみはお馴染みですが、「めまい」等も、体内の余分な水分が、揺れることで起こるとも言われています。

イメージとしては体内に水たまりができていて、それが揺れて身体が大きく揺さぶられる、という感じです。

試しにお風呂場で、桶にお水を沢山ためて両手に持ち、1−2歩大きく歩いてみてください。水面が大きく波立つと同時に、下半身の力がしっかりしていないと、上半身が揺さぶられるはずです。

漢方養生学では、吐き気などの原因も、この水分が関係していることがあると考えられています

なので!!梅雨の時期は身体の水はけを良くしてくれる食べ物を積極的にとり、水分代謝を意識した生活が養生になります。

ただし、利尿作用のある夏野菜は身体を冷やす作用もあるので、必ず煮たり、焼いたり、炒めたりして食し、唐辛子や生姜、胡椒、山椒などの身体を温めるスパイスと一緒に食べるのが良いと思います。

タラゴンやジュニパーベリーなどの利尿作用があるスパイスもお薦め。

紅茶にも利尿作用がありますので、紅茶を沸かすお湯に3から5粒ほどのジュにパーベーリを少し押しつぶして入れ、数分沸騰させてから紅茶をいれます。

爽やかな香りとほろ苦さのあるスパイスティーが楽しめます。

ジュニパーベリーはお酒の「ジン」の主要原料の1つでもあります。
ジュニパーベリーを煮出したお湯で作った紅茶に、少しお酒を入れて見てもおいしいです。

タラゴンであれば小匙0.5杯から1杯程度。ハーブティーが好きな方は、そのまま飲んでもOKです。

足などのむくみや膀胱炎などにも良いと言われているので、オフィスワーカーの方にもお薦めです。

新型ウィルスの影響で在宅勤務をされている方、圧倒的に下半身が、むくみやすくなっていると思うので、ぜひ試してみてください。オススメですよ!

また、旬のものが少ない梅雨の季節は「乾物の棚卸しの季節」とも言われています。

水分を多く含む食品はどうしても身体を冷やしがちですが、水分が抜けた乾物は身体を温める作用があるので1年間ストックしながら使ってきた乾物を食卓のメインにして、一気に消費してしまいましょう!

乾物食品の断捨離を楽しみながら、梅雨を楽しくのりきりたいと思います!

二十四節季カテゴリの最新記事